loading...
شيطونك
آخرین ارسال های انجمن
نازنين بازدید : 82 سه شنبه 07 خرداد 1392 نظرات (0)

 


مقدار کالری

مواد غذایی یاد شده در مجموع ۱۲۰۰ کیلو کالری انرژی دارند که در صورت تقسیم کردن آن‌ها میان ۴ نفر، مقدار کالری دریافتی برای هر نفر ۳۰۰ کیلوکالری خواهد بود که برای وعده شام این مقدار مناسب است. همراه کردن هر ماده غذایی دیگری مانند کمی گوشت یا سیب‌زمینی سرخ کرده با سبزی‌های سوخاری شده،‌ حداقل ۱۰۰ کیلو کالری بر میزان انرژی یاد شده اضافه خواهد کرد.

نازنين بازدید : 83 سه شنبه 07 خرداد 1392 نظرات (0)


مواد لازم برای ۱۲ نفر :

 مرغ بدون استخوان و بدون پوست

 ۹۰۰ گرم

 پودر سیر

 ۱/۴قاشق چای خوری

  پیاز

 یک عدد

 پودر سوخاری

 ۶۰ گرم

  آب

 ۴-۶قاشق چای خوری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

نازنين بازدید : 90 سه شنبه 07 خرداد 1392 نظرات (0)


مواد لازم :

 

 

جگر

۲۵۰گزم

جعفری خرد و سرخ شده

۳الی ۴ قاشق غذا خوری

زیتون خرد شده

۳قاشق غذا خوری

پیاز

۱عدد

تخم مرغ

۴عدد

پیاز سرخ شده

۲قاشق

نمک و زردچوبه

به مقدار لازم

رب گوجه فرنگی

۱قاشق غذا خوری

روغن

۱قاشق مربا خوری

تعداد صفحات : 2

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نویسندگان
    آمار سایت
  • کل مطالب : 314
  • کل نظرات : 5
  • افراد آنلاین : 16
  • تعداد اعضا : 66
  • آی پی امروز : 69
  • آی پی دیروز : 32
  • بازدید امروز : 82
  • باردید دیروز : 48
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 219
  • بازدید ماه : 219
  • بازدید سال : 7,827
  • بازدید کلی : 88,447